העצמה חינוכית בפרספקטיבה קוגניטיבית-התנהגותית
(הרחבה cbt)
תקציר
מידע כללי
1. הקניית יסודות גישות CBT ו-ACT
2. פיתוח מיומנויות לזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה
3. הרחבת יכולות הוויסות הרגשי וגמישות פסיכולוגית
4. העשרת ארגז הכלים החינוכי בטכניקות מעשיות
5. חיזוק יכולת עידוד פעולות מונעות-ערכים
מידע נוסף
חובות
מטרת המטלה : סכום טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה שביצעתם
תוך יישום הכלים והטכניקות שנלמדו בקורס
במטלה זו הנך נדרש.ת לסקור תהליך טיפולי של מונחה עפ"י הסעיפים הבאים:
1. היסטוריה אישית של המטופל: אינטייק
א. פרטים אישיים (גיל, מצב משפחתי, השכלה, עיסוק)
ב. תלונה עיקרית (במילים של המטופל)
ג. היסטוריה אישית (אירועים משמעותיים)
ד. היסטוריה נפשית (טיפול פסיכולוגי / פסיכיאטרי) האם נוטל תרופות (או נטל בעבר). אם כן, פרט. היסטוריה רפואית (מחלות גופניות, כרוניות)
2. תיאור הבעיה
א. מהו הקושי המוצהר ? מהן בעיות המטופל עפ"י 4W, כיצד משפיע על חייו ב"כאן ועכשיו", מתי מחמיר ?
ב. כיצד התפתחה הבעיה ? מה תרם להתפתחותה? מהם הטריגרים ? (רצוי הרחבה בשאלות ממודל הSCORE )
ג. הגדרת המטרה הטיפולית עפ"י מודל חמס"ה
3. הגדרה: על פי ה-V-DSM
א. מהי ההפרעה ממנה סובל המטופל? ציטוט מה-DSM V
ב. האם אנחנו יכולים לטפל, הסבר ונמק על סמך מה קיבלת את החלטתך?
4. מדדי ניטור התחלתיים: שאלונים GAD7 ו- PHQ9 , וניטור סובייקטיבי (דווח של המטופל).
5. הערכת מסוכנות: מה רמת המסוכנות של המטופל לעצמו? מה רמת המסוכנות של המטופל לסביבתו? מחשבות אובדניות (אם כן, פרט) האם יש צורך בליווי פסיכיאטרי של הטיפול הסבר ונמק.
6. השלב הפסיכו-חינוכי:
א. מהו המידע שהעברת למטופל על "מהו טיפול CBT "?
ב. איזה מידע /הסבר פסיכו חינוכי העברתי למטופל על ההפרעה ?
7. תכנית ומהלך הטיפול
א. התכנית הטיפולית: התערבויות (תהליכים/ טכניקות):
• עבודה קוגניטיבית : פירוט יומני מצב רוח, טופס המשגה וניתוח ההמשגה בהתייחס לתיאוריות הרלוונטיות (בולבי, בנדורה, סליגמן, מאסלו, אריקסון, משולש הקורבן), מהי הטריאדה הקוגניטיבית של המטופל ?
• עבודה התנהגותית : פרוט מדרג חשיפות, פירוט טכניקות ודוגמאות עבודה עם כלים טיפוליים (קלפים, משחקים, סרטונים וכיו"ב). וכן יומן רפלקציה לאחר חשיפה (יומן מס' 3 או כשאלון פתוח).
ב. שילוב ACT בטיפול.
• אפיין בקצרה את המטופל עפ"י מודל הגמישושה. (עד 10 שורות)
• באלו מן הטכניקות מתוך ה ACT השתמשת במהלך הטיפולי?
• חובה לצרף 4-5 תמונות ממהלך התהליך הטיפולי !
8. התנגדויות ותוצאות ההתערבות (ברמה קוגניטיבית והתנהגותית), מה היו ההתנגדויות בתהליך ? מהן תוצאות ההתערבות
9. שיקוף אישי:
א. מה למדתי מהמקרה? איפה המקרה הזה פגש אותי?
ב. מה עבד לי בטיפול? מה לא עבד לי במהלך הטיפול? מה היה קשה לי ?
ג. בדיעבד האם הייתי צריך לקחת את המטופל?
הנחיות פורמט והגשה:
• הגשה בכתב David גופן 12
• כתיבה ברורה ותמציתית
• ניתן להגיש את המטלה ב Word / Power Point.
• 10-15 עמודים
• דוחות נדרשים :
חמס"ה , שאלוני חרדה ודכאון GAD7 ו- PHQ9 , טבלאות רווח והפסד, מעלית הזמן, יומנים 1,2,3, טופס המשגה, מדרג חשיפות. 4-5 תמונות מהתהליך כגון : תכתובות וואטאספ, קלפים בהם נראה המטופל (ללא הפנים), יצירה וכיו"ב.
מחוון
פירוט המפגשים
| מפגש | מועד | נושא | שעות |
|---|---|---|---|
| 1 | יום רביעי, 28/10/2026
18:00 עד 20:30
|
מבוא ל־CBT ו־ACT: מודל אמ"ת, אינטייק, יצירת ראפור, ההבדל בין CBT ל־ACT ו־6 התהליכים המרכזיים. | 3 שעות זום |
| 2 | יום רביעי, 04/11/2026
18:00 עד 20:30
|
עיוותי חשיבה ודפוסי הימנעות: תרגול זיהוי עיוותי חשיבה ומחשבות חליפיות, לצד זיהוי דפוסי הימנעות מרגשות קשים. | 3 שעות זום |
| 3 | יום רביעי, 11/11/2026
18:00 עד 20:30
|
אמונות יסוד וגמישות קוגניטיבית: חץ אנכי, זיהוי אמונות יסוד ותרגול שינוי דפוסי חשיבה תקועים. | 3 שעות זום |
| 4 | יום רביעי, 18/11/2026
18:00 עד 20:30
|
המשגה טיפולית והעצמי כהקשר: פיתוח מודל המשגה וניתוח מקרה, יחד עם יצירת פרספקטיבה רחבה של העצמי. | 3 שעות זום |
| 5 | יום רביעי, 25/11/2026
18:00 עד 20:30
|
תשאול סוקראטי וקבלה בסיסית: טכניקות הפרכת אמונות ושילוב תרגילי קבלה ראשוניים של רגשות קשים. | 3 שעות זום |
| 6 | יום רביעי, 02/12/2026
18:00 עד 20:30
|
יומני עבודה וערכים אישיים: “גרגר החול” ויומן מס’ 3 כהכנה לשינוי, לצד זיהוי ערכים אמיתיים והבחנה בין ערך למטרה. | 3 שעות זום |
| 7 | יום רביעי, 16/12/2026
18:00 עד 20:30
|
חשיפות ופעולה מחויבת: בניית מדרג חשיפות ו־Plan B, יחד עם הרחבת רפרטואר התנהגותי לפי ערכים. | 3 שעות זום |
| 8 | יום רביעי, 23/12/2026
18:00 עד 20:30
|
וויסות רגשי וטכניקות קרקוע: טכניקות קרקוע, מיקוד ותירגול וויסות להפחתת חרדה ושחיקה. | 3 שעות זום |
| 9 | יום רביעי, 30/12/2026
18:00 עד 20:30
|
גמישות רגשית ונוקשות: תרגול טכניקות להגמשת תגובות רגשיות והבחנה בין גמישות לנוקשות בהתמודדות יומיומית. | 3 שעות זום |
| 10 | יום רביעי, 06/01/2027
18:00 עד 21:15
|
ערכים מתקדמים והבניה קוגניטיבית: עיבוד ערכים עמוק, טכניקות לזיהוי משמעות, לצד הסברים פסיכו־חינוכיים והבניה קוגניטיבית. | 4 שעות זום |
| 11 | יום רביעי, 13/01/2027
18:00 עד 21:15
|
פעולה מחויבת והמשגה מעשית: עבודה עם מודל הצ’ויס פוינט, חיבור לערכים, ותרגול המשגה יישומית. | 4 שעות זום |
| 12 | יום רביעי, 20/01/2027
18:00 עד 21:15
|
עצמי בהקשרים שונים והערכת מחשבות: התבוננות בעצמי בהקשרים מגוונים של החיים, לצד הערכת מחשבות אוטומטיות ועיוותי חשיבה. | 4 שעות זום |
| 13 | יום רביעי, 27/01/2027
18:00 עד 21:15
|
הפרדה קוגניטיבית והכנה לחשיפה: טכניקות לטיפול בהדבקה מחשבתית, לצד הכנה התנהגותית לחשיפה. | 4 שעות זום |
| 14 | יום רביעי, 03/02/2027
18:00 עד 21:15
|
קבלה יישומית וחוויה פנימית: תרגול “הזמנת רגש לתה”, קבלה מעשית של חוויות פנימיות, ועיבוד ההשלכות של הימנעות. | 4 שעות זום |
| 15 | יום רביעי, 10/02/2027
18:00 עד 21:15
|
מיינדפולנס ב־ACT ו־CBT: טכניקות מיינדפולנס, תרגולי נוכחות וקרקוע, ותרגול קשיבות בהקשרים טיפוליים. | 4 שעות זום |
| 16 | יום רביעי, 17/02/2027
18:00 עד 21:15
|
סיכום ויישום אינטגרטיבי: שילוב הכלים של CBT ו־ACT, תרגול אינטגרטיבי, והפנמה להמשך יישום אישי ומקצועי. | 4 שעות זום |
| 17 | יום רביעי, 24/02/2027
18:00 עד 22:15
|
מפגש סיכום: משוב ושיח פרידה. | 5 שעות זום |
ביבליוגרפיה
1. ברק, ע. (2017). טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: עקרונות ויישומים. הוצאת אח.
2. פלד, א. ואליצור, א. (2018). להיות כאן ועכשיו: גישת הקבלה והמחויבות (ACT) הלכה למעשה. הוצאת פרובוק.
3. שפלר, ג., אכמון, י. ווייל, ג. (2019). מדריך לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי במערכת החינוך. מאגנס.
4. מרום, צ., גלבוע-שכטמן, א., מור, נ. ומאיירס, י. (2011). טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים: עקרונות טיפוליים. דיונון.
מקורות באנגלית:
1. Beck, J. S. (2020). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (3rd ed.). Guilford Press.
2. Harris, R. (2019). ACT Made Simple: An Easy-To-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy (2nd ed.). New Harbinger Publications.
3. Seligman, M. E. P. (2018). The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism. PublicAffairs.
4. Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2016). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change (2nd ed.). Guilford Press.
5. Christensen, A., Doss, B. D., & Jacobson, N. S. (2020). Integrative Behavioral Couple Therapy: A Therapist's Guide to Creating Acceptance and Change (2nd ed.). Oxford University Press.