בקורס זה נלמד ונתרגל כיצד להתמודד עם אתגרים יומיומיים, לפתח מודעות רגשית ולהעצים את יכולות ההוראה שלנו בעזרת כלי מיינדפולנס מעשיים.

מטרות הקורס
1. פיתוח מודעות רגשית וניהול עצמי
2. הפחתת שחיקה מקצועית
3. שיפור תקשורת והובלה רגשית בכיתה
4. פיתוח כלים להתמודדות עם לחץ וחרדה
5. יישום טכניקות מיינדפולנס בהוראה

על פי נהלי משרד החינוך על מנת להיות זכאים לגמול יש להשתתף ב-80% מהמפגשים, כאשר אחד מהם לפחות הוא מפגש זום. על כן שימו לב שיש בחירה בין המפגשים האסינכרונים בקורס. לדוגמה: ניתן לבצע 7 יחידות אסינכרוניות + מפגש זום אחד, ולהיות זכאים כ"נוכחים" בקורס לגמול.

מטלת סיכום:
1 דף שער – פרטים אישיים ותפקיד
2. יומן רפלקציה מקצועי
3. תכנית התערבות כיתתית או פרטנית
4. דיוח על התנסות באחד הכלים שנלמדו
5. תובנות והמלצות יישומיו

10% על הגשה מסודרת בהתאם להנחיות, 30% על חיבור לתכני השיעור והאופן שבו מיינדפולנס והתמודדות רגשית נתפסים ברמה התיאורטית, 30% על ניתוח נכון של השדה החינוכי שבו מתבצעת העבודה, 30% על פיתוח מערך תרגול או סדנה בהתאם להנחיות העבודה.

1 אבני-לוי, י' ורוזנפלד, ס' )2019(. מיינדפולנס בחינוך: תיאוריה ופרקטיקה. הוצאת מכון
מופ"ת.
2. ברג, א' )2021(. "השפעת תרגול מיינדפולנס על שחיקת מורים: מחקר התערבות". כתב
העת הישראלי לחינוך וחברה, 6)2(, 45.-67
3. לוי, ר' וכהן, ד' )2020(. "קשיבות ככלי חינוכי: יישום טכניקות מיינדפולנס בכיתה". מגמות,
89.-112 ,)3(55
4. פרידמן, י' )2018(. שחיקה והתחדשות בהוראה: תיאוריה ומעשה. הוצאת רכס.
5. קפלן, ח' ועשור, א' )2022(. "מיינדפולנס וויסות רגשי בקרב מורים". עיונים בחינוך, 25)1(,
78.-96
מקורות באנגלית:
Jennings, P. A., & Greenberg, M. T. (2009). The prosocial classroom: 1.
Teacher social and emotional competence in relation to student and
classroom outcomes. Review of Educational Research, 79(1), 491-525.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, 2.
present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-
156.
Roeser, R. W., Schonert-Reichl, K. A., Jha, A., Cullen, M., Wallace, L., 3.
Wilensky, R., … & Harrison, J. (2013). Mindfulness training and reductions in
teacher stress and burnout: Results from two randomized, waitlist-control field
trials. Journal of Educational Psychology, 105(3), 787.
Schussler, D. L., Jennings, P. A., Sharp, J. E., & Frank, J. L. (2016). 4.
Improving teacher awareness and well-being through CARE: A qualitative
analysis of the underlying mechanisms. Mindfulness, 7(1), 130-142